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      Assistir Headspace - Guia para Dormir Melhor Online

      Headspace - Guia para Dormir Melhor

      • Anime

      • Está difícil dormir? Nós ajudamos. Em Headspace - Guia para Dormir Melhor, você vai encontrar fatos e dicas sobre o sono, tudo com base na ciência. Vamos responder a perguntas como: usar o celular na cama é realmente ruim? Nós precisamos mesmo de 8 horas completas de sono? Remédios ajudam? Por meio da atenção plena e meditação, esta série vai oferecer as ferramentas que você precisa para ter uma boa noite de sono e enfrentar o dia com energia.

      7.2 • 2021 • 18 min Animação • Documentário

      Diretor e Elenco • Evelyn Lewis Prieto

      Títulos alternativos • ESGuía Headspace para dormir bien MXGuía Headspace para el buen dormir NOHeadspace - En innføring i søvn BRHeadspace - Guia para Dormir Melhor DEHeadspace: Eine Schlafanleitung SEHeadspace: en guide till sömn TRHeadspace: Uyku Rehberi ITLe guide di Headspace: il sonno

    Episódios

    1. Como dormir melhor1

      Como dormir melhor

      Lançamento: 28/04/2021

      Você dorme muito ou pouco? Evita cafeína e não pratica exercícios físicos? Explore os maiores mitos sobre o sono e aprenda uma técnica de relaxamento.

    2. Colocando o telefone para dormir2

      Colocando o telefone para dormir

      Lançamento: 28/04/2021

      Está difícil desligar? Não é de se admirar: a tecnologia pode afetar o nosso sono. É hora de criar hábitos mais saudáveis com os aparelhos e tentar relaxar.

    3. O estranho mundo dos sonhos3

      O estranho mundo dos sonhos

      Lançamento: 28/04/2021

      Especialistas acreditam que podemos controlar nossos sonhos e pesadelos. Explore como a meditação pode ajudar. No final, relaxe.

    4. Deixando o estresse de lado4

      Deixando o estresse de lado

      Lançamento: 28/04/2021

      Nervoso com o estresse e a insônia? Quebre esse ciclo e, em seguida, relaxe com uma visualização tranquilizadora.

    5. Fatos sobre os remédios para dormir5

      Fatos sobre os remédios para dormir

      Lançamento: 28/04/2021

      Os remédios para dormir parecem ser a solução ideal para a insônia. Mas quais são as consequências em longo prazo? Desligue naturalmente com um relaxamento guiado.

    6. Colocando a insônia para dormir6

      Colocando a insônia para dormir

      Lançamento: 28/04/2021

      Cansado, mas ligado? Descubra as causas da insônia e transforme sua maneira de lidar com o estresse. No final, elimine a tensão com um exercício de visualização.

    7. O padrão de sono perfeito7

      O padrão de sono perfeito

      Lançamento: 28/04/2021

      Cada um tem um padrão de sono, por isso é importante encontrar o seu ritmo. Aprenda um exercício de relaxamento guiado que pode ajudar.

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